•  Programme :

    Mardi 6 septembre : rentrée de la section hors stade Jean Bouin et Luminy
    Mardi 6 septembre : rentrée de la section Marche Nordique à Pastré,  Luminy et Allauch
     

    Voir ACCUEIL 


  • Programme :

    Mardi 8 septembre : rentrée de la section hors stade Jean Bouin et Luminy
    Mardi 8 septembre : rentrée de la section Marche Nordique à Pastré et Allauch
    Samedi 12 septembre : rentrée des sections Trail et Marche Nordique à Luminy
    Lundi 14 septembre : Nouveau créneau Running Fitness à Delort

    scomarseille.athle.com

    La Section vous propose un accompagnement running hors stade pour la saison à venir 

    RUNNING Hors Stade de Septembre à Juin : Lieux et horaires d’entraînement

    • 1h30 à 2h d’animation par semaine les mardis et jeudis de 18h à 20h au stade René Ancelin de Luminy ou Jean Bouin 
    • 1h30 à 2h d’animation les samedis de 10h à 12h,  en footing ou sortie spécifique trail thématique.
    • Un créneau sera proposé entre 12h et 13h30 le lundi sur le thème du Running Fitness                                                              
    •                                                               °°°°°   
    • Licence à la Fédération Française d’Athlétisme et assurance
    • Plan d’entraînement par mailafin de préparer au mieux les grandes échéances (Marseille-Cassis, 10km du 13…)
    • Conseils individuels en diététique, prévention des blessures, planification d’entraînement
    • Suivi individualisé au travers de tests d’efforts, tests VMA, …
    • Orientation vers des spécialistes reconnus (Kiné, Ostéo, Podologues….
    • Dossards privilégiés et gratuits pour Marseille-Cassis, les 10km du 13 
    • Des propositions de voyages sur de grandes compétitions à tarif réduit
    • etc... 

    • MARCHE NORDIQUE : 
    • Samedi 10h/11h30 Luminy : tous niveaux

    NB :  Certificat médical et fiche d'inscription (obligatoire) 


  • La Section vous propose  :

    RUNNING Hors Stade : Lieux et horaires d’entraînement

    JEAN BOUIN (18h/20h) Mardi et Jeudi 

    LUMINY (18h/20h) 

    • Running Hors Stade : Mardi et Jeudi 
    • Trail : samedi 9h à 11h 
    • Footing colline : samedi 10h à 11h30 
                                                                       °°°°°
    • Un créneau sera proposé entre 12h et 13h30 au stade Delors suivant son ouverture
                                                                       °°°°°
    • Plan d’entraînement par mailafin de préparer au mieux les grandes échéances (Marseille-Cassis, 10km du 13…)
    • Conseils individuels en diététique, prévention des blessures, 
    • Suivi individualisé au travers de tests d’efforts, tests VMA, …
    • Orientation vers des spécialistes reconnus (Kiné, Ostéo, Podologues….
    • Dossards privilégiés et gratuits pour Marseille-Cassis, les 10km du 13 
    • Dossard offert pour le semi-marathon de Barcelone et repas de clôture
    • Licence à la Fédération Française d’Athlétisme et assurance

    MARCHE NORDIQUE : 
    Samedi 10h/11h30 Luminy : tous niveaux


    REMISE EN FORME / CONDITION PHYSIQUE :
    Lundi 12h15/13h30 Dromel Siège du Club

    PLANNING des MANIFESTATIONS :
     
    RUNNING HORS STADE
    20 septembre : Athlé en Famille
    27 sept / 4 oct / 11 oct / 18 oct : RUN Marseille Cassis 26 octobre : Marseille Cassis
    31 janvier / 1er février : Stage au BRUSC
    15 février : Semi-marathon de Barcelone
    Mars : Impéria
    1er mai : 10km du 13
    Avril : Urban Trail de Lyon

    MARCHE NORDIQUE
    20 septembre : Athlé en Famille
    5 octobre : Pichauris
    7 décembre : Marche Bien Etre
    19 décembre : Marche Nordique Noel
    31 janvier / 1er février : Stage au BRUSC Mars ou avril : sortie « surprise »

    NB : Obligation de fournir certificat médical – fiche d'inscription

    Licence à la Fédération Française d’Athlétisme  (obligatoire) 


  • La Section vous propose un accompagnement jogging pour la saison à venir (à partir du 3/09/2013)

      • Licence à la Fédération Française d’Athlétisme et assurance
      • Running – mardi et jeudi de 18h à 20h à Luminy (fractionnés)
      • Running – jeudi de 12h à 13h30 à Jean Bouin (fractionné et renforcement)
      • Running – samedi de 10h à 12h à Luminy (footing long ou sortie spécifique trail) 
      • Dossard  gratuit et privilégié aux évènements : Marseille-Cassis, 10km du 13, Marche Bien Etre et Trail découverte
      • Conseils toute l’année sur différents domaines (prévention, diététique, podologie, innovations, traumatologie …) et mise en relation avec des spécialistes si besoin
      • Plan d’entraînement sur demande par mail et suivi toute l’année
      • Propositions de voyages à tarif réduit sur des compétitions
      • Propositions de week-end athlétisme (janvier 2014)

      • Possibilité de participer à l'entraînement de la MARCHE NORDIQUE, le samedi de 10h00 à 12h00

    NB : Obligation de fournir un certificat médical – fiche d’inscription

    • Licence à la Fédération Française d’Athlétisme  (obligatoire)

  • Reprise Running COATCHE le Mardi 4 Septembre 2012 à 18 h 00 Stade Lumigny

      • Running – samedi 10h/12h  à Luminy ou possibilité de se joindre au groupe de la Marche Nordique
      • Running – mardi et jeudi soir de 18h à 20h  au stade René Ancelin de Luminy
      • Dossard  gratuit et privilégié  aux évènements : Marseille-Cassis, 10 kms de la Provence (novembre) et 10km du 13 (1er MAI)
      • Conseils toute l’année sur différents domaines  (prévention, diététique, podologie, innovations, traumatologie …)
      • Plan d’entraînement  sur demande par mail et suivi toute l’année,
      • Licence à la Fédération Française d’Athlétisme  et assurance
    • samedi 9h/11h à Luminy ou Jean Bouin ou Pastré ... nous continuons à courir ensemble, c'est motivant.