Programme

Mardi 6 septembre : rentrée de la section Marche Nordique à Pastré,  Luminy et Allauch

scomarseille.athle.com

Les encadrants diplômés de la SCO Sainte-Marguerite prévoient dans le cadre des interventions :

       La mise en place d’un plan d’actions permettant de développer la Marche Nordique, en intervenant dans tous les champs suivants : bien être, loisirs, santé, remise en forme et condition physique et compétition.

       Permettre l’accès de ces activités au plus grand nombre, mettre en place les conditions permettant aux personnes de s’épanouir par cette activité.

       Mettre en avant dans les interventions, l’action et le soutien de la CMCAS.

Les pratiques seront ainsi articulées :

• 1h30 de marche Nordique tous les vendredis de 9h30 à 11h, de septembre à juin à Luminy (1semaine/2 pendant les vacances scolaires)

• 1h30 de marche Nordique tous les samedis de 10h à 11h30, de septembre à juin à Luminy. (1semaine/2 pendant les vacances scolaires)

• 1h30 de marche Nordique tous les mardis de septembre à juin à Pastré. (1semaine/2 pendant les vacances scolaires) et Plan de Cuques.

• 1h30 de marche Nordique tous les jeudis de septembre à juin à Borely, Pichauris (1semaine/2 pendant les vacances scolaires)

• Créneaux en soirée : Mardi et Jeudi soir à 18h30 à Luminy
  
  

Des créneaux « santé » seront également mis en place au stade DELORT pour des personnes avec pathologies. Nous contacter.

ATTENTION : les bâtons seront mis à disposition pour les deux séances d’essai. Ils pourront ensuite être achetés à tarif négocié.

NB : N'oubliez pas de vous munir de votre
CERTIFICAT MEDICAL (obligatoire)  et ADHESION ou RENOUVELLEMENT

Contact : Marie-Christine NICOLAS au 06.81.96.63.23 ou 
mariechris.nicolas@gmail.com

Débutant(e) ou confirmé(e) venez nous rejoindre

RUNNING :

• Tarif : 80 € + 39 € (licence obligatoire)/personne comprenant :

• Chaque adhérent s’engage à verser 39 € et fournir un certificat médical de non contre indication à la pratique de la course à pied en compétition, à l’ordre de la SCO Sainte Marguerite. Chaque adhérent sera ainsi licencié individuellement à la Fédération Française d’Athlétisme et assuré par la même sur ces différents cours et déplacements au travers d’une licence loisir.

• Si l’adhérent souhaite une licence compétition de la FFA, il devra verser non pas 39€ mais 82€.

• NB : Obligation de fournir un certificat médical

  CERTIFICAT MEDICAL et BULLETIN D'ADHESION

• Non A.D./O.D. : 145 € + 39 €= licence obligatoire

MARCHE NORDIQUE :

• Tarif : 60 € + 39 € (licence obligatoire)/personne

• NB : Obligation de fournir un certificat médical

  CERTIFICAT MEDICAL et BULLETIN D'ADHESION

• Non A.D./O..D. (non EDF) : 90€ + 39 €= licence obligatoire

Programme :

RUNNING :

• Tarif : 70 € + 35 € (licence obligatoire)/personne comprenant :

•  Licence compétition de la FFA : 78 €

• Mise à disposition d’entraîneurs diplômés, 
• Déplacements,
• Mise à disposition de matériel,
• Tests et conseils,
• Plan d’entraînement, etc... (voir Accueil, ou Séances)
  

  NB : Obligation de fournir un certificat médical

   Certificat médical et fiche d'inscription 

  Non A.D./O.D. (non EDF)    
  Tarif : 140 € + 35 € (licence)

  RUNNING et MARCHE NORDIQUE : 70€ + 10 € + 35 € (licence)

   MARCHE NORDIQUE :

  • Tarif : 30 € + 35 € (licence)/personne comprenant :

  •  Licence compétition de la FFA : 78 €

  • NB : Obligation de fournir un certificat médical (voir ci-dessous)
    
    

   Certificat médical et fiche d'inscription 

  • Non A.D./O..D. (non EDF)    
    Tarif : 60 € + 35 €

Programme :

Mardi 8 septembre : rentrée de la section hors stade Jean Bouin et Luminy
Mardi 8 septembre : rentrée de la section Marche Nordique à Pastré et Allauch
Samedi 12 septembre : rentrée des sections Trail et Marche Nordique à Luminy
Lundi 14 septembre : Nouveau créneau Running Fitness à Delort

scomarseille.athle.com

La Section vous propose un accompagnement running hors stade pour la saison à venir 

RUNNING Hors Stade de Septembre à Juin : Lieux et horaires d’entraînement

• 1h30 à 2h d’animation par semaine les mardis et jeudis de 18h à 20h au stade René Ancelin de Luminy ou Jean Bouin 
• 1h30 à 2h d’animation les samedis de 10h à 12h,  en footing ou sortie spécifique trail thématique.
• Un créneau sera proposé entre 12h et 13h30 le lundi sur le thème du Running Fitness                                                              
•                                                               °°°°°   

• Licence à la Fédération Française d’Athlétisme et assurance
• Plan d’entraînement par mail, afin de préparer au mieux les grandes échéances (Marseille-Cassis, 10km du 13…)
• Conseils individuels en diététique, prévention des blessures, planification d’entraînement
• Suivi individualisé au travers de tests d’efforts, tests VMA, …
• Orientation vers des spécialistes reconnus (Kiné, Ostéo, Podologues….
• Dossards privilégiés et gratuits pour Marseille-Cassis, les 10km du 13 
  
• Des propositions de voyages sur de grandes compétitions à tarif réduit
• etc... 
  
  
• MARCHE NORDIQUE : 
• Samedi 10h/11h30 Luminy : tous niveaux
  
  

NB :  Certificat médical et fiche d'inscription (obligatoire)